早晨起床不宜做的4件事

不知不觉，春天已经来到了。

春天是万物复苏的时节，也是打好一年身体健康的开始。

春季养生大揭秘，起床不能做的4件事情，让你的健康从早晨开始。

【1.忌恋床】

现在醒后恋床不起的人越来越多，尤其是周末以及节假日。

恋床的人不难发现：恋床和睡眠的时间多了，反而觉得四肢发沉、精神萎靡。

有越睡越累的感觉，还不如忙碌一整天那样精神充沛。

恋床打乱了平日正常的生活规律，让体内许多生物钟错点。

【2.忌醒后起身小便】

早晨起来可能膀胱内已经充满了尿液，有迫切的排尿感。

可是尿意越是紧迫，越是要沉住气，不可立即起身小便。

因为膀胱排空容易引起头晕，甚至出现排尿性晕厥。

【3.忌醒后立即剧烈运动】

许多人晨起习惯进行体育锻炼。

虽然运动对健康有益，可是必须在晨起后稍作休息，待气血阴阳运作平衡以后才可以运动。

如果晨起后未准备活动，便马上投入剧烈运动会容易发生心脑血管的意外。

【4.忌不吃早餐】

许多人认为早餐不重要，可吃可不吃。

也有人因为睡懒觉或是减肥节食而不吃早餐。

而不吃早餐或是吃不好，会直接影响上午的工作。

由於营养摄取不均而损伤大脑，因为大脑的能源主要靠血糖来提供。

设想一下，从头天的晚饭到第二天起床，已经空腹差不多12个小时，

此时人体血糖明显下降，大脑正在发生能源危机。

若不及时补充，就会损伤大脑。

来源：凤凰网